27.12.2006

Aamupäivällä juoksulenkki 30min keskari 163.

Illalla Kävelylenkki 1h15min keskari 106.

24.12-26.12.2006

Joulu...

23.12.2006

Pikanen juoksulenkki: 30min keskari 140

22.12.2006

Välipäivä

21.12.2006

Juoksulenkki: Kerava-Kirkonkylä-lihasavustamo ja Sompparin kautta kotiin. 45min keskisyke 159 zonessa 34min

20.12.2006

Sama tunnelma jatkuu, välipäiväks menee...

19.12.2006

Tänään ei ollu motii tehdä mitään...

18.12.2006

Kävelylenkki 1h10min keskisyke 117

17.12.2006

Maastolenkki Kerava-Savio-Varuskunta-Riihikallio-Ruotsinkylä-Mätäkivi-Vallinoja-Savio-Kerava 31km, 1h58min ajoaikaa, keskinopeus 15.9km/h. Keskisyke 153.

16.12.2006

Fillarointia oli vuorossa näin lauantaina. Maastofillarilla Kerava-Hyrylä-Ruotsinkylä-Lahela-Palojoki-Rusutjärvi-Kerava 48km. Aikaa kulu 2h10min rajoissa meni 1h32min. Keskisyke 134 ja polarin mukaan kulutus 1411kcal. Keskinopeus 22.5km/h maksimi nopeus 60,6km/h

15.12.2006

Tänään oli vuorossa bodaus ja sen päälle 500 uintia

14.12.2006

Vettä sataa, joten meni sisäurheiluks. Salilla 30 crossaria ja siihen 20min kuntofillarilla. Elikkäs 50 reeni 24min rajoissa, 124 keskarilla, eli aika lepposaa.

13.12.2006

Hohhoijaa... välipäivä

12.12.2006

Tänään oli vuorossa pikkunen iltalenkki koska oli kiire sopranosille...

35min 31min rajoissa keskari 143.

11.12.2006

Tänään oli taas viikottainen sählyvuoro. Juoksemista vähän rajotti viikonlopun Tallinan matka, mutta 60 min peliä 133 keskarilla mistä 35min meni rajoissa (129-165).

7.12.2006

Tavoitteena olisi vuonna 2007 ruuvata Tahko 120 MTB marathonilla 120kilometrin reitti hengissä läpi. 60km kisa on enemmän ja vähemmän menestyksekkäästi koluttu 5 kertaa ja kai se nyt on aika koittaa kestääkö perse tämän 120km.

Ajatuksena on laittaa esille miten tämmönen pullukka moiseen koitokseen valmistautuu nämä viimiset 6kk. Toinen funktio on saada aikaa pientä kuria tähän treenaamiseen sillä että on julkisesti nähtävillä mitä sitä touhutaan.

Siinä lyhykäisesti mitä on mielessä.